La atencion por Dario Espiritual

En la misma postura que en los ejercicios anteriores y sin respirar, dirigimos nuestra atencion hacia el entrecejo. Nos proyectamos, a traves de un tunel mental… Visualizamos un profundo tunel al que iremos ingresando lentamente y al final del mismo percibiremos un universo blanco en el cual trataremos de ubicar un punto negro y trataremos de introducirnos.  Esta practica de atencion puede durar un promedio de cinco minutos
Vamos a ir dejando atras la imagen captada, retornamos a traves del tunel de luz lentamente y iremos tomando poco a poco conciencia del momento actual, para ello visualizaremos en nuestra mente  el numero uno y con ello, sentiremos nuestro cuerpo completamente descansado y relajado. A continuacion visualizaremos en nuestra mente el numero dos y finalmente al contar tres, abriremos lentamente nuestros ojos  y quedaremos completamente en paz.
Este ejercicio es para mejorar nuestra atencion que a su vez nos hace mas conscientes de lo que hacemos cada dia.
En los proximos dias haremos las meditaciones.
Recuerden que cada dia podemos simplemente escuchar nuestra respiracion natural, en la mañana cuando nos despertamos y luego por la noche antes de irnos a  dormir. Aproximadamente veinte minutos.
Nota: La respiracion natural, es sin hacer las tecnicas de respiracion, simplemente escuchamos nuestro organismo. Saludos

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