La meditacion por Dario Espiritual

Despues de las respiraciones aprendemos a relajar nuestro cuerpo, el cual nos libramos de toda tension, molestia malestar o fastidio que hasta el momento nos dominaba. Esto se logra irradiando la energia respiratoria, distribuyendola por todo el organismo, masajeando mentalmente todos los organos, miembros y musculos de nuestro cuerpo. Es aconsejable hacerlo sentados o tumbados sobre una manta. Si lo hacemos acostados las palmas deben ir hacia arriba a a ambos lados del cuerpo, los talones que se toquen ligeramente, y si estan sentados, la espalda recta, palmas sobre las piernas y hacia arriba, la izquierda bajo la derecha pulgares y talones juntos. Se empezara por los pies, por los dedos de los pies los cuales trataremos de masajear mentalmente sintiendo como si lo hicieramos con las manos. Vamos a sentir como la energia se concentra en nuestro interior y desde alli se irradia hacia los pies envolviendolos en un agradable calor que relajara los dedos, plantas empeines y tobillos. Los huesos, musculos, tendones y ligamentos quedaran relajados.

Seguimos ascendiendo,visualizamos en nuestra mente los tobillos, pantorrillas,  muslos, gluteos y caderas. De la mitad del cuerpo hacia abajo, ya no sentimos nuestro organismo, solo sentimos esta agradable sensacion de paz… Vamos a masajear ahora nuestros organos internos comenzando por nuestros organos sexuales y los instestinos. Los majearemos mentalmente como si los frotaramos con las manos  fisicas liberandolos de tension y de toda acumulacion de energia negativa… En nuestra mente va a ir desfilando el estomago, el higado, el bazo el pancreas y los riñones. Uno a uno vamos frotando y masajeando los organos internos, envolviendolos en luz. Continuamos el ascenso visualizando el corazon y lo masajeamos por dentro y por fuera. Mantenemos la respiracion lenta y profunda, ritmica por la nariz y sentimos como la energia se concentra en nuestro interior y es dirigida hacia nuestros organos internos, huesos y musculos.

Masajeamos ahora los pulmones, los frotamos de manera que limpiamos  sus paredes de toda contaminacion. Vamos a respirar aprovechando toda capacidad de los mismos, inhalamos lentamente por la nariz… Dirigimos nuestra atencion al coxis, hacia la columna vertebral y masajeamos mentalmente vertebra por vertebra toda la espina dorsal. Sentimos como la energia positiva ira ascendiendo a lo largo de la espalda corrigiendo cualquier acumulacion de energia negativa. Frotamos tambien los musculos del pecho y de la espalda y relajamos los hombros los brazos, los codos y las manos. De los hombros hacia abajo ya no hay tension, no sentimos nuestro cuerpo, solo esa sensacion de armonia que se va extendiendo por todo nuestro ser… Seguimos ascendiendo y llegamos al cuello, masajeamos la nuca, envolvemos en energia positiva la glandula tiroides, y sentimos como el calor va ascendiendo.  Llegamos al rostro. Vamos relajando los musculos de la cara, centramos nuestra atencion en los parpados que se van cerrando por si solos, restituimos la normal vision a nuestros ojos, los cuales se encuentran envueltos en luz, en energia positiva.

Masajeamos tambien la mandibula  la lengua y los dientes tambien brindamos un suave masaje en la parte posterior del craneo y el cerebro, el bulbo raquideo, la medula espinal, la glandula pituitaria, la glandula pineal y volvemos a envolverlos en energia positiva… Llegamos finalmente al cerebro, lo frotamos y masajeamos. Estamos completamente relajados, en paz y armonia.

Nota: Para realizar la relajacion debemos respirar como lo indicamos en las tecnicas de respiracion, desde el comienzo hasta el final de la relajacion.

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